幽幽靈的冒險世界

因為幽幽成為了準碩士生，最近壓力大到爆炸

剛好看到一位說書youtuber-NeKo嗚喵介紹著本書(偷偷說幽幽很喜歡他的說書方式)

https://www.youtube.com/watch?v=TM9Lbcyynaw&t=13s

看完NeKo介紹這本書之後，忽然覺得對自己多了很多了解

於是就把這本書給買回來看了

書名

高敏感是種天賦

肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多

作者

伊莉絲.桑德(Ilse Sand)

出版社

三采文化

大綱

作者是一位心理治療師，本身也是一位高敏感族，他想要告訴大家高敏感族在這個活潑外向比較佔優勢的世界裡，也是有屬於自己的優點的，雖然每個人都是獨特的，因此書中所描述的病不一定會全部都符合。

首先高敏感族具有的優點，包含可以同時吸收多項資訊、便是細微差別、緩慢深入多元的思考、行事謹慎危機處理能力強、具有同理心、誠實有責任感、想像力豐富，但同時也會面臨一些心理上的問題，包含對自己的要求高、容易受到罪惡感與良心苛責、容易感到恐懼和憂鬱、不擅長排解憤怒的情緒，後半本書則在講如何「向外」與其他人溝通，以及如何「向內」面對自己，最後有個給高敏感族的好點子清單，讓高敏感族的身心活得更加健康。

心得

在看完這本書之後覺得忽然間可以理解過去發生在自己身上的一些行為，以前一直不懂為什麼只有幽幽一個人這樣，別人都不會呢?覺得自己很奇怪，都盡量去隱藏自己的本性，看到這本書之後，有種幽幽原來不是一個人，這種人原來佔世界上的五分之一。

小時候幽幽曾經在參加別人的喪禮的時候，明明連喪禮死的人是誰都不知道，可是跟著媽媽和妹妹站在旁邊的時候，就不知道為什麼一直掉眼淚，妹妹還問幽幽為什麼要哭，幽幽就覺得自己哭很奇怪，就騙妹妹說這是鼻涕，現在想起來還真是丟臉的回憶呢。

書中後半段幽幽就覺得還好了，因為有些建議是幽幽現在就有在做的，而沒有在做的幽幽都覺得超級難，感覺沒有這麼容易達成，所以幽幽還在放置中，等未來幽幽想要鼓起勇氣去實行時，再把這本書拿出來看吧。

在這本書的前面有個「高敏感族自我檢核表」，花個幾分鐘就可以測出自己是不是高敏感族，但幽幽覺得很不準，因為世界上不是只有五分之一的人是高敏感族嗎?為什麼幽幽讓六個人做了，只有一個人不是高敏感族啊，不過他在書中有說，可能會受到當天心情的影響，結果也不見得是用所有人，只是幫助你了解自己有多敏感的一項參考工具而已。也有可能因為物以類聚，幽幽身邊的朋友們也都剛好就是高敏感族吧。

喜歡的句子

享受自己獨有的能力，真正做自己

P.S.如果你也是高敏感族，或是身邊有高敏感族的朋友，請把幽幽的文章或是NeKo嗚喵的影片又或著是這本書分享出去，讓高敏感族知道自己不孤單，謝謝~

高敏感族自我檢核表:https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html